【那覇店】レッグプレス編

皆さん、こんにちは!

いつもジスタスをご利用頂きありがとうございます!

トレーニングジムスタッフのZです。

今回、不定期ではございますがトレーニングジムスタッフZが

ご紹介するトレーニングジムマシンのご説明を行います。

1回目にご紹介するマシンは

下半身強化をするにはまずこちらのマシンになります!

【レッグプレス】

主動筋・・大腿四頭筋、大殿筋、大腿二頭筋

共同筋・・腓腹筋

スタート

 

フイニッシュ

主な効果

下半身の筋力アップ、ヒップアップ、基礎代謝量の向上、

運動不足解消など嬉しい効果が盛りだくさん♪

次回はももの前側の筋肉を鍛えるレッグエクステンションの

マシン編に続きます。

お楽しみに・・・・・・・!