トレーニングジム

トレーニングジム

トレーニングジムには幅広い年齢、体型の方がいらっしゃいます。 そして目的もいろいろ。
そこでジスタスでは、ジムスタート時にしっかりとカウンセリングをして、お客様一人一人に合ったトレーニングをご提案、サポートしています。 また、マシンのバリエーションも豊富なので、軽い運動からハードなトレーニングまで、さまざまな方に対応しています。

まずは無料カウンセリング

カウンセリングでお客様の運動歴や健康状態、運動の目的などをお聞きし、今後の運動メニューを作成します。

目標達成に向けての大事なステップです。

インボディチェック

高性能体組成機、インボディで体をスキャン。
お客様の筋肉量や脂肪量、上半身・下半身・左右のバランスなどを科学的に分析します。

数ヶ月後に自分の体がどれだけ変わったかを比較することもできるので、運動の励みにもなります。
インボディとは

トレーニングスタート!

準備が出来たら、いよいよトレーニング開始!

ウォーミングアップやストレッチをしてから、筋力トレーニングや有酸素運動を行います。 もちろん初心者の方にはマシンの使い方や運動のコツなどもお教えいたします。

施設のご案内

ジスタスのトレーニングジムには大きく分けて4つのエリアがあります。それぞれのエリアを組み合わせてトレーニングする事で、体をバランスよく鍛えることができます。

各エリアのご紹介

ストレッチエリア
ウォーミングアップやクールダウンのストレッチには、運動による怪我を防ぐだけでなく、運動効果を高める目的があります。ジスタスのストレッチゾーンでは常に DVDが流れているので、ストレッチのやり方がわからない方でも安心です。
無酸素マシンエリア
筋力トレーニングマシンのエリアです。全身をバランスよくトレーニングできるように多数のマシンを揃えています。 筋力がつくと基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。 また、疾患の改善や予防の効果も期待できます。
有酸素マシンエリア
ランニングマシンやエアロバイクなどのエリアです。有酸素運動は脂肪を燃焼させると共に、持久力の向上も期待できます。
ジスタスでは、有酸素マシン 2 台に対し 1 台のテレビを設置しているので、楽しみながら運動ができます。
フリーウェイトエリア
ダンベル・バーベル・自重などを使って筋力を鍛えます。ウェイト(重り)は重いものから軽いものまで用意していますので、女性の方でも安心してご利用いただけます。
パッシブゾーン
トレーニングとは別にジスタス各店には、振動マシンやジョーバなど、動くマシンに身を任せて身体のコンディションを整えるパッシブゾーンをご用意しております。 ウォームアップやクールダウンにも効果的です。

トレーニングに関してのご質問はいつでも私たちにご相談ください。

加圧トレーニング

加圧トレーニング

受付時間:10:00-20:00
※予約はトレーニングジムで受付しています。(電話予約可)
ビジターの場合、加圧施術のみであれば施設利用料金はかかりません。
チェックイン・チェックアウトは施術の前後15分です。
加圧ビジターは施術後、+540円で30分お風呂がご利用いただけます。

インストラクタースケジュール

那覇 宇佐美※ 金城 宇佐美 金城 宇佐美 金城 宇佐美
浦添 宇佐美※ 金城 宇佐美 金城 宇佐美 金城
美里 城間 城間 城間 城間 城間 城間 城間

※日曜日(宇佐美)【那覇】10:00-14:00/【浦添】16:00-20:00

①30分コース/3,000円
②50分コース/4,500円
③Aコース(30分・8回)/21,600円
④Bコース(50分・8回)/32,400円

加圧トレーニングについての詳細はこちらから → 加圧トレーニング本部

那覇店浦添店美里店

初めての方へ

  • トレーニングジムご利用の際には、必ず室内用シューズをお持ち下さい
  • ウェアは特に決まりはありません。運動しやすい服装でお越し下さい。
  • フタつきの飲物(ペットボトルや水筒など)はお持ち込みが可能です。また、カウンターにてドリンクの販売もございます。
  • 運動についてのご質問やご相談はインストラクターが親身にお答えいたします。いつでもお気軽にお問い合わせください。