【美里店】なぜ水分補給が大事なのか?

こんにちは♪♪

ジスタス美里店の大見○です。

今回は、少しでも為になって頂ければと思い

このタイトルにしました。

【なぜ水分補給が大事なのか】

私たちの身体の約60%は水分です。

また運動すると身体は大量の熱を発します。そうすると内臓機能が低下し、疲労を感じたり、集中力が低下したりとパフォーマンスがダウンします。

そうならないように汗をかき、熱を外に出そうとするのです。

なので

【水分補給のポイント】

1日を通して水分を摂り続ける

運動中はもちろんですが、日常の中でも水分の意識を高めていかないといけません。

一流のアスリート達は、常に水の入ったペッドボトルを持ち歩いていることが多いです。

ミーティング中も、移動中も常に水を手にしています。

なぜなら、水分は1度で吸収されないことがわかっているからです。

1度に飲んでも、外に出ていってしまう一方ですので、こまめに少しずつ飲むことが大事になります。

<私がオススメする ”水分8回の法則”>

なかなか水分摂取は癖づくまで時間がかかります。そこで私がよく選手に伝える“水分8回の法則”です。

この8回のタイミングでコップ一杯(200ml)ほどが飲めると好ましいです。

起床時

・朝ごはん

・昼ごはんまでの合間

・昼ごはん

・夜ご飯までの合間

・夜ご飯

・お風呂前

・就寝前

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みたいな感じで、よくモデルさん達も

水を持ち歩いて飲んでいるみたいですね。

水を飲んであのスタイルはすごいですね。

水は水でも色々な種類の水がコンビニやスーパーで

見かけますよね!!

飲むならより良い水が飲みたいですよね!!

そこで!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ジスタス美里店では、フロント横にて通常4リットル100円で

還元水を販売しております。

が………なんと……….今回!!!!!!!

ジスタス美里店に水缶をご持参して頂いたお客様には

特別に、、、、、、、、、、、、、

続きが気になる方は直接、ジスタス美里店に足を運んでみて

下さい。期間は決まってないので、早いもの勝ちです。

是非、この機会にジスタスを見学がてら、

還元水も飲んで行ってみてくださいね。