【那覇店】レッグエクステンション編

皆さん、こんにちは!

いつもジスタスをご利用頂きありがとうございます!

トレーニングジムスタッフのZです。

今回、不定期ではございますがトレーニングジムスタッフZが

ご紹介するトレーニングジムマシンのご説明を行います。

第2回目にご紹介するマシンは

ももの前側の筋肉を強化するにはまずこちらのマシンになります!

スタート

1542282296491

※足首は反らした状態ではなく、曲げた状態で(つま先を上に向けて)

行いましょう。こちらの姿勢で実施することで、膝関節の安定感が増し

すねの筋肉も一緒に鍛えられます。すねの筋肉を鍛えることで歩く時に

使う筋肉も鍛えることができ、転倒予防にも繋がります。

フイニッシュ

1542282302493

主な効果

膝痛の緩和、下半身の筋力アップ、運動不足解消、そして

日常生活で歩く時に転倒予防に繋がるなど嬉しい効果が盛りだくさん♪

次回はももの後ろ側の筋肉を鍛えるレッグカールのマシン編に続きます。

お楽しみに・・・・・・・!