プール

気持ちよく、楽しく、そして楽に運動ができるプールはジスタスでも人気のエリアです。レッスンに参加することで泳ぎも上達し、水の持つ特性を活かした水中運動は疾患予防やダイエットにも効果があります。 また、3 店舗ともプールサイドにはジャグジーなどのスパゾーンをご用意していますので、水中運動+リラクゼーションで癒しのひと時をお楽しみいただけます。

安全に 快適に
ジスタスプールの水温は 3 店舗とも、夏は涼しく冬は暖かく感じる 31 ~32度。水深も 100cm~115cmなので安心してご利用いただけます。 また、定期的に水質検査を実施し、衛生面にも万全を期しております。
楽しみ方はいろいろ
ジスタスのプールはレーンが分かれているので、いつでもご自身でウォーキングやスイミングを楽しむことができます。 水中での運動は陸上よりエネルギーの消費が大きいので、ダイエット効果も期待できます。
また、毎日行われているレッスンは、アクアビクスや水中ウォーキングはもちろん、泳法レッスンも初心~上級者向けまでご用意しています。ご自身のレベルに合わせてご参加ください。
水の特性を活かして水中運動を効果的に!
ご存知ですか?水には運動するのに嬉しい 4 つの特性があります。その特性を上手に利用してご自身の運動の効果 UP を狙いましょう!
水の特性その 1、水圧
水圧は下半身から心臓へ戻る血流を助けるポンプの働きをしてくれるので、むくみ解消などに効果があります。また、水圧により肺に圧力がかかるので自然と腹式呼吸になり、呼吸筋を鍛えてくれるので心肺機能もアップします
水の特性その 2、浮力
水中にいると体が軽く感じませんか?それは水の持つ浮力の影響です。首まで水に浸かった状態では体重が約 1/10に感じられ、膝や腰への衝撃をカットするので体に負担をかけずに運動をすることができます。 また、水にプカプカ浮いているだけで癒しの効果があります。
水の特性その 3、抵抗
水の中で体を動かすと動きづらさを感じます、これは水の抵抗を受ける為です。その抵抗が負荷となり運動効果がアップします。また、その効果は動くスピードで変わるので、運動効果を上げたい場合は早く、楽に動きたいときは遅くなど、ご自身で運動強度をコントロールすることが出来ます。
水の特性その 4、水温
水温は体温よりも低いため水に入ると体の熱が奪われます。すると体が体温を上げようと働くので普段よりエネルギーが消費されます。また、上がりすぎた体温を下げてくれる効果もあるので、運動時に暑さを感じずに長時間気持ちよく運動を続けることができます。

初めての方へ

  • フィットネス用や競泳用など、体にフィットするタイプの水着をご着用ください。(サーフタイプやダボつきのあるものの着用はご遠慮下さい)
  • 必ずスイムキャップをご着用いただいておりますので忘れずにお持ち下さい。(水着・キャップ・ゴーグルの有料貸出あり)
  • 貴金属類をつけたままの利用はご遠慮いただいております。
  • ペットボトルや水筒などのフタ付きのお飲物(ビン類は除く)は持ち込みが可能です。また、カウンターにて販売もございます。
  • その他プールでの運動方法など、わからないことがあればいつでもスタッフにお問い合わせください。