プール(以前)

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膝痛や腰痛を抱えた方のリハビリから積極的な運動まで、幅広い活動が可能なプールでは、バラエティに富んだレッスンプログラムをご用意。スキンダイビングや記録を目指す競泳にもチャレンジいただけます。

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初めての方へ

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  • プールご利用時の格好として、水着素材以外は禁止しております。Tシャツ等もご利用いただけません。
    水着・スイムキャップの着用が義務づけられています。
    水着・スイムキャップ・ゴーグル・タオルはレンタルもございますのでフロントへお声掛け下さい。
  • プールに入る前に必ずシャワーを浴び、整髪料や化粧を洗い落として下さい。
  • プールサイドには、衣服、タオル等を掛けるフックが設置されています。
  • プールは水温は31度を年間の目安にしております。
  • プールの水は毎時1回検査を行い、検査結果はプールサイドに掲示致します。
  • プールで泳ぐ際にキーバンドが煩わしい方はプール監視員へお預け下さい。
  • アクセサリー類を着けたままご利用はできませんので、それらを着けている場合にはプール監視員がお預かり致します。
  • プールは利用方法に応じてコースが区分されております。表示内容をご確認の上、プールをお楽しみ下さい。
    (コース区分は曜日、時間帯によりレッスンプログラムの関係で一定ではありません)
  • 体調等がすぐれない場合は、無理をしないで下さい。
  • ドリンクの持込は、ペットボトルにてお願いします。その他の飲食類の持ち込みは禁止とさせていただきます。
  • 水深・屋内設備等、各店舗異なりますので、各店舗の施設情報をご参照願います。
  • スイミングレッスン参加人数が多数となる場合、人数を制限させて頂くことがございます。
  • アクアビクスプログラムの実施の際は、プールを2分の1に区分しますので、25mの縦の使用が出来なくなります。
    ご理解、ご承知置き願います。
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基礎から学ぶ

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初心者

まったく泳げない方からでも安心のスイミングレッスンの入門クラスです。水に慣れ親しむことから始め、水中歩行・顔つけ・もぐり・ボビング・伏し浮き・背浮きまでを練習します。
45分 / 難易度 ★
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初級

初心者レッスンの復習。伏し浮きキック、背浮きキックの習得を目指します。
45分 / 難易度 ★

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綺麗に泳ぐ

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クロール

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クロール

初心者・初級レッスンの復習。ノーブレ(呼吸なし)クロールの練習をします。
45分 / 難易度 ★★
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クロール呼吸練習

ノーブレクロールが泳げる方が対象です。呼吸をつけたクロールで25m完泳を目指します。
60分 / 難易度 ★★★

中級クロール

クロールで25m以上泳げる方が対象です。フォーム矯正・泳力強化を目的とし、より精度の高いクロールを目指します。
60分 / 難易度 ★★★

上級クロール

1時間で1,000m以上を泳ぎます。各種競技(競泳、オープンウォーター等)に参加している、またはしたいという方におすすめです。
60分 / 難易度 ★★★★★

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背泳ぎ

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背泳ぎ1

初心者・初級レッスンの復習、背浮きキック練習、簡単なストローク(手・腕の動き)の練習をします。
45分 / 難易度 ★★
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背泳ぎ2

背浮きキック練習、より正確なストローク(手・腕の動き)練習、背泳ぎの完成を目指します。
60分 / 難易度 ★★★

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平泳ぎ

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平泳ぎ1

平泳ぎキックの習得を目指します。
45分 / 難易度 ★★
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平泳ぎ2

平泳ぎキックで25m泳げる方が対象です。ストローク(手・腕の動き)練習呼吸とのタイミング合わせ、平泳ぎの完成を目指します。
60分 / 難易度 ★★★

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バタフライ

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バタフライ1

バタフライキック練習、ストローク練習、呼吸をつけずにバタフライの練習をします。
45分 / 難易度 ★★
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バタフライ2

呼吸をつけたバタフライで25m完泳を目指します。
60分 / 難易度 ★★★

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フォームチェック

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フォームチェック

25m以上泳げる方が対象です。各種目のスタートとターンの練習を行います。
60分 / 難易度 ★★★
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スキンダイビング

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スキンダイビング

3点セット(フィン・マスク・スノーケル)を使用したスキンダイビング初歩講座。
60分 / 難易度 ★★★
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スキルアップ

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スイムトレーニング

競技会に出ている方、または、いずれ出てみたいという方が対象です。
各泳法の泳力強化・スキルアップを図ります。
60分 / 難易度 ★★★★★
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飛び込み

25m以上泳げる方が対象です。
正確な飛び込みをつくり、より安全な入水ができるようにします。
45分 / 難易度 ★★★★
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脂肪燃焼

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ベーシックアクア

水中のエアロビクス。浮力により腰や膝に負担をかけずに有酸素運動が行えます。
45分 / 難易度 ★
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サーキットアクア

水の抵抗を利用し、腕・お腹・もも・お尻などを引き締めるレッスンです。
45分 / 難易度 ★

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健康維持・増進

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水中ウォーキング

水中での正しい歩き方を覚えることで、腰や膝に負担をかけず有酸素運動をおこなえます。水温・水圧・浮力・抵抗など、水の特性を利用し健康保持、増進のためのレッスンです。
45分 / 難易度 ★
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腰痛予防・改善水中運動

水中ウォーキングとビート板やヌードル等を使用した腰周りの筋力トレーニングや筋肉のリラクゼーション。腰痛の予防・改善を目的としたレッスン。
45分 / 難易度 ★

膝痛予防・改善水中運動

浮力を利用し関節に負担をかけず、膝周りの関節をスムーズにしていくレッスンです。
45分 / 難易度 ★

いきいき水中ウォーキング

週毎にスタミナ、筋力アップ・バランス・柔軟性と4つの運動目的を分けたレッスンです。
45分 / 難易度 ★

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